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Resilienz stärken und trainieren

Training + Workshop für ein glückliches Leben
Beschreibung:
Stress hat verschiedene Formen:
Die einen scheitern, andere schaffen es raus zu kommen. Welcher Typ wollen Sie sein?
Den einen gibt das eine Problem mehr zu schaffen, den anderen Menschen das Gleiche überhaupt nicht, dafür das ihre persönliche Problem und dessen Lösungssuche.
Verfügen Sie auch über Schutzmechanismen?
Fact ist: Stress macht etwas mit uns. Es verändert unsere Persönlichkeit. Die einen werden zum Krieger die anderen zum Lamm welches nur noch Piep sagen kann.
Immer mehr Leuten wird bewusst, dass Stress nachhaltige Auswirkungen auf unseren Körper und somit auf unser Leben hat.
Mit mentaler Widerstandsfähigkeit (Resilienz) kann der Stress reduziert, kanalisiert und vermieden werden.
Weshalb trainieren wir dann dies nicht regelmässig?
Zähne putzen machen wir auch jeden Tag.

Details:

Treffpunkt: Bahnhof Zürich

195.-- CHF

1 T
Leistungen:

Bei diesem Training werden Techniken und Ideen trainiert welche die Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit) fördern. Ein mentales Krafttraining.

Im Leben weiterkommen. Frei sein - ein glückliches Leben führen. Ein Ziel für uns alle.

Ziel ist es sich selber und sein Leben in eine ausgewogene Mischung von Anspannung und Entspannung zu bringen. Druck und Stress lernen zu erkennen und zu minimieren.

  • Neue Ansichten oder diese lernen zu verändern

  • lernen mit schwierigen Lebensumständen umzugehen

  • Entspannung und Achtsamkeit

  • lernen zu akzeptieren und verändern wollen

  • Druck erkennen - lernen mit Stress umzugehen

  • Erkennen von Mustern und Glaubensätzen

  • wie positiv bleiben - aktiv bleiben - Ideen

  • lernen wieder aufzustehen lernen - Beispiele von Heros der Geschichte

  • lernen wie "Nein" zu sagen

Nicht vergessen:
Wir sind keine Statisten in unserem Leben, wir sind Hauptdarsteller!
Hilfe anzunehmen ist keine Schande. Ehrliches Mitgefühl kann eine enorme Unterstützung sein.

Ablenkungen vermeiden:

Handys oder ähnliches ist in der Zeit tabu und nur in Notfällen oder als Hilfe zu gebrauchen. Wir wollen uns total auf die eine uns wichtige Sache konzentrieren. Wir schenken dem unsere volle Energie und Aufmerksamkeit.

Anforderungen:
Es ist ein spezielles Thema um welches wir uns kümmern. Es soll die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein für das eigene Leben stärken.
Was brauche ich dazu, was muss ich mitnehmen:

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Motivation und eigener starker Wille.

Interesse sein Leben zu Erkennen.

Papier und Schreiber für Notizen.

Handy - es gibt Apps und Downloads die beim Training helfen.

Termine können angefragt oder
im Kalender nachgeschaut werden
 
Ab dem Treffpunkt starten wir mit dem Workshop.
Die Durchführung kann z. T. auch per Skype oder persönlich einzeln stattfinden. Oder als Gruppe.
Für Firmen, Gruppen und Vereine kann der Event an einem beliebigen Ort durchgeführt werden.

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